Wir starten die Stunde mit einem gemeinsamen Aufwärmprogramm.
Mit gezielten individuellen Kräftigungsübungen wird auf die speziellen Anforderungen im Alter eingegangen.
Die Stunde endet mit einem gemeinsamen Dehnungs- Entspannungsprogramm. Dies sorgt für eine Verbesserung der Beweglichkeit sowie für eine wohltuende Regeneration nach dem Training.
| Kurs-Nr.: M02 BodyFit - Senioren |
|---|
| Termin: Montag, 15:00 - 16:00 Uhr |
| Ort: VfL AthletiCo |
| Kursleiter: Wolfgang Wunder |
| Kursstart: 12. September 2023 |
| Kursstunden: 15 |
| Kursgebühr: 82,50 € VfL-Mitglieder / 132,25 € Nichtmitglieder |
| Kurs-Nr.: M03 BodyFit - Senioren |
|---|
| Termin: Freitag, 9:00 - 10:00 Uhr |
| Ort: VfL AthletiCo |
| Kursleiter: Alexios Asteris |
| Kursstart: 14. April 2024 |
| Kursstunden: 12 |
| Kursgebühr: 66,00 € VfL-Mitglieder / 105 € Nichtmitglieder |