Für den Erhalt der Mobilität und damit auch der Fähigkeit, sich im Alltag selbst zu versorgen, wird Krafttraining mit steigendem Alter zunehmend bedeutsam. Als Ziel des Trainings soll einer Abnahme von Muskelmasse und motorischer Kompetenz entgegengewirkt werden.
Wir starten die Stunde mit einem gemeinsamen Aufwärmprogramm.
Mit gezielten Kräftigungsübungen wird auf die speziellen Anforderungen im Alter eingegangen. Es werden individuelle Trainingspläne für die Teilnehmer erstellt.
Die Stunde endet mit einem gemeinsamen Dehnungs- bzw. Entspannungsprogramm. Dies sorgt für eine Verbesserung der Beweglichkeit sowie für eine wohltuende Regeneration nach dem Training.
| Kurs-Nr.: S06 BodyFit - Senioren |
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| Termin: Mittwoch, 15:00 - 16:00 Uhr |
| Ort: VfL AthletiCo |
| Kursleiter: Renate Knospe |
| Kursstart: 15. Januar 2025 |
| Kursstunden: 8 |
| Kursgebühr: 76 € / 45,50 € VfL-Mitglieder* |
* für Anmeldungen über den Stadtseniorenrat gilt der VfL-Mitgliedspreis
Bitte Anmeldungen über:
Handy: 01717 442 443
stadtseniorenrat@waiblingen.de oder